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 (圖一2021新北新店楊過 ｜田徑三鐵訓練：鐵餅)

我很喜歡自己在各種體能中求得新的感受，就很像你到了一個你從未到過的地方，從中去獲得新鮮感與體悟，所以這次嚐試了田徑三鐵，也就是鐵餅、標檢和鉛球，我想這也是一般人較少接觸的項目，他們的共同點就是運用手的力量除了要維持 一定的穩定度、還有控制方向，要試過了才知道當你投擲出去產生的變化，進而再來一次又一次來回的調整自己的手勢再體會固中技巧。

 (圖二 2021新北新店楊過 ｜田徑三鐵訓練：標槍)

我知道健身是一條很漫長的路，但如何持之以恆才是考驗每個人的堅毅的時刻，不需要一昧的抓緊時間趕著完成或是來個突飛猛進，這往往都會是初學考容易失敗的原因，我也是努力的走了好長一段路才達到現在的狀態，所以真的不要把自己逼得喘不過氣來~有計劃性的增加體能訓練，除了可以增強自我的自信心，毅力也會變得更加堅韌。瞧~我使用左手來投擲呢！也是花了許多功夫和汗水才順手的~

(圖三 2021新北新店楊過 ｜田徑三鐵訓練：鉛球)

這三項訓練在身體上的平衡控制與手部的肌肉重訓有相當的幫助，還有以力借力的使用技巧上會有助於推鉛球的速度，人的身體有負重上的訓練，才會產生運動過程中產生抗阻力，有了阻力身體自然而然就會自我成長，變成更有力量肌耐力，當然建議初學者一定要有專業教練在旁指導，才能避免傷害，有了田徑三鐵的經驗，讓我更能充份的分享給學員，也希望能幫助各種體能項目的推廣，也能增加自己的經驗值與自我挑戰的版圖！