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心血管疾病目前為國人常見的疾病之一，除了生活作息與飲食上沒有規律控制得當，加上因繁忙的工作經常外食，重油重鹹~人手一杯手搖飲，不足的運動量，導致人們在循環系統出了問，疾病上越來越常見。

(圖一 2022新店楊過日常分享-有氧運動搭配重訓，心血管疾病OUT！)

近幾年來，猝死的案例日見頻繁，讓國人開始意識到健康的重要性並正視檢視自我的身體狀況，而在身邊周遭也有不少親人與友人，也都因心血管疾病而突然倒下住進加護病房的例子也不在少數~所以還是要在這裡不斷提醒大家，美食當前難以抵擋，但唯有持續的運動，帶動身體的血液循環增加含氧量，才是趕走心血管疾病的最佳方式，否則當身體出現不適時，最怕的就是來不急應付讓人措手不及~

(圖二 2022新店楊過日常分享-有氧運動搭配重訓，心血管疾病OUT！)

為了不讓心血管疾病找上自己，每天讓自己固定排個時間，運動三十分鐘，即便是快走、慢跑以自己最喜歡與舒適的方式，循序漸進的依照體能狀態去調整運動量搭配能負荷的重訓，對於身體的器官達到開啟的果效，增加血液循環、肺活量以消除體內堆積的脂肪，降低脂肪肝~有助於遠離因心血管疾病而衍伸的心臟、腦部和周邊血液循環系統出現阻塞、硬化等問題，要有健康的身體才能夠體驗更豐富的人生！