kerry10383的部落格

我的學員們真的是來自四面八方、各行各業，大家每天面對的狀況都完全不一樣，所以，跟大家互動的過程當中，其實一直都是互相在學習．

疫情感覺漸漸在趨緩了，快樂恢復運動的人很多，但也有很久沒運動的學員，可能是最近工作壓力很大吧～停頓了這麼久之後，突然間找不到動力，也就是說找不到理由繼續運動，但很慶幸的是，至少他還是來找我談談，那麼我就把跟他交流的過程一起跟大家分享一下吧！

要怎麼給自己運動的理由呢？

適當的運動可以幫助大家控制體重，一方面維持體態，另一方面也降低了產生疾病的風險，首先為了長久的健康，是不是就很值得開始運動了？

(圖一 2021新北新店楊過 ｜教練的日常-【給自己運動的理由 】)

再來，解封前後，其實大部分工作的情形都是很苦的，適當的運動反而可以讓你的身心變得暢快舒適，

好的運動習慣可以促進刺激大腦內多巴胺的分泌和吸收，心情會變得開朗，思維也會變得不一樣，而這個，只有親身去經歷一場汗流浹背的健身、運動，才能體會那些身體要告訴你的事。

(圖二 2021新北新店楊過 ｜教練的日常-【給自己運動的理由 】)

最後，維持了好的體態，降低了產生疾病的風險，壓力也被釋放了，情緒調整好了，集合了這麼多，整個人的狀態真的就會有很正向的變化，

在健康面前，任何事情真的都很渺小，我鼓勵這些向我提出找不到運動理由的學員們，強大自己的自信心吧！運動是個很棒的幫助方式