- Oct 04 Mon 2021 15:22
2021新北新店楊過 |教練來分享-【持續運動鍛煉很必要】
- Oct 01 Fri 2021 14:57
2021新北新店楊過 |教練來分享-【休息,也是一種恢復】
- Sep 14 Tue 2021 16:00
2021新北新店楊過 |教練的日常-【談睡眠對我們的影響】
- Sep 05 Sun 2021 13:00
2021新北新店楊過 |教練的日常-【談飲食的重要】
- Sep 03 Fri 2021 17:07
2021新北新店楊過 |教練的日常-【肌肉,真的能影響免疫力】
- Aug 17 Tue 2021 17:00
2021新北新店楊過 |教練的日常-【談運動傷害】
最近最紅的話題,除了東京奧運,沒有其他!
不管是原本就有在持續運動的老朋友、學員,還是因為看了這麼多天來的奧運轉播,激發起運動魂的新朋友,因為這一場場的賽事,還有表現不俗的台灣選手,我的確覺得有股被帶動的正向感覺~
- Aug 14 Sat 2021 10:40
2021新北新店楊過 |教練的日常-【超越自己吧!】
- Aug 07 Sat 2021 12:06
2021新北新店楊過 |教練的日常-【給自己運動的理由 】
我的學員們真的是來自四面八方、各行各業,大家每天面對的狀況都完全不一樣,所以,跟大家互動的過程當中,其實一直都是互相在學習.
疫情感覺漸漸在趨緩了,快樂恢復運動的人很多,但也有很久沒運動的學員,可能是最近工作壓力很大吧~停頓了這麼久之後,突然間找不到動力,也就是說找不到理由繼續運動,但很慶幸的是,至少他還是來找我談談,那麼我就把跟他交流的過程一起跟大家分享一下吧!
- Jul 14 Wed 2021 15:32
2021新北新店楊過 |教練的日常-【關於自律這件事】
自律,這兩個字對很多人來說很必要,但真正做到的人真的不多,尤其是越健康、越養生的自律習慣,就越是難養成它!就拿運動來說好了,有些學員看到我教導大家的一些不管是在家簡易運動、調整放鬆身體肌肉的一些影片或文章,當下都會興致很好的跟我私訊說,這樣按著步驟順序開始「動起來」,真的很解壓,流了多少汗很過癮…等等,結果隨著工作忙碌、家庭瑣事,就又把運動習慣給放旁邊了,等到想起來或者身體發出警訊時,才又跟我說很後悔沒有養成自律的健身或運動習慣~
- Jul 08 Thu 2021 14:59
2021新北新店楊過 |教練的日常-【上班族必看-肩頸痠痛 】